#1 tipp: Tanulj meg helyesen fogat mosni
Annyira evidensnek tűnik, mégis, az emberek közel kétharmada nincs tisztában vele, hogy hogyan is kell helyesen sikálni a fogait. Már óvodában megtanuljuk, hogyan dörzsöljük a kis kefe segítségével a fogfelületet, és sokan majdhogynem ugyanezt a technikát használják felnőtt korukban is. Azonban fontos kiemelni, hogy ez nem egy alapos tisztítási forma. Ha igazán alaposan és helyesen szeretnéd megmosni a fogaidat, akkor kérd meg a fogorvosod, hogy mutassa be neked a helyes technikát. A helyes fogmosással rengeteg probléma küszöbölhető ki, fogszuvasodástól az ínygyulladásig.
#2 tipp: Használj elektromos fogkefét
Hidd el, nem csak propaganda, hogy sokkal alaposabban tisztít. Túl azon, hogy neked szinte csak tartani kell, a mozgást a fogkefe magától végzi, a rezgésnek is pozitív hatásai vannak, például a sokkal kevesebb lepedék tud megtapadni általa, ami a hagyományos fogkefe esetében nem mondható el.
#3 tipp: Használj öblögetőt
Valamilyen öblögető használatával nem csak az üde leheletedért teszel, ugyanis ezek segítenek a szájban lévő apró sebek összehúzásában, így nem alakulnak ki afták. De az ínygyulladás is megelőzhető vele, vagy épp csökkenthető, ha már megkezdődött. Egyes öblögetők pedig olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek visszaépíteni a zománcot, így ellenállóbbá teszik a fogakat.
#4 tipp: Fogselymezz!
A fogselymet gyakran látjuk filmekben is, de arról szinte sosincs szó, hogy valójában ez miért is fontos (kivéve talán a Charlie és a csokigyár című filmben). A fogselyem segít a fogak közötti távolság megtartásában, ami azért lényeges, mert a túl közel álló fogak hamarabb kezdenek el szuvasodni, és gyorsabban terjed át a szuvasodás is egyikről a másikra.
#5 tipp: Használj fluoridos készítményeket
Ha tenni akarsz a fogszuvasodás ellen, mindenképp használj fluoridot tartalmazó fogrémeket és zseléket. Ezek ugyanis nem csak a zománc felső rétegét tudják visszaépíteni, de még a fogszuvasodást is visszafordítják, ha az még csak kezdeti fázisban van.
#6 tipp: Kerüld a házi fogfehérítős praktikákat
Biztosan hallottál már olyan módszerekről, hogy zselével, különféle szerkezetekkel, de még szódabikarbónával is lehet fogat fehéríteni. Lehetni éppenséggel lehet, de a fogaidnak nagyon nem tesz jót. Ha fehérebb mosolyra vágysz, és a fehérítős fogkrémek eredményével nem vagy elégedett, keress fel egy fogászatot, hogy szakemberek fehérítsék a fogaid.
#7 tipp: használj kiegészítő készítményeket
Például szegfűszeg olajat, amivel, ha rendszeresen átdörzsölöd az ínyed, az megőrzi rugalmasságát, gyorsítja a regenerációt (például, ha felsértetted, akár pattogatott kukoricával), és kellemes leheleted is lesz tőle. De a fogfájást is enyhítheti, ameddig el nem jutsz a rendelőbe.